身体は、
がんばらせるものではなく、
対話するものだと思っています。
まずは、
今の身体に気づき、
やさしく整えることから。
なぜ、姿勢とリンパセルフケアなのか
姿勢が崩れると、
呼吸が浅くなったり、
巡りが滞りやすくなります。
私自身、
年齢とともに感じる身体の変化の中で、
「正そう」「変えよう」とするほど、
かえって苦しくなった経験がありました。
だからこそ、
無理に整えようとするのではなく、
やさしく触れ、感じ、整えていく。
姿勢とリンパセルフケアは、
そのための大切な土台だと感じています。
大切にしている考え方
強く押さないこと
がんばらせないこと
今の身体を否定しないこと
日常の中で続けられること
身体は、
やさしく向き合うほど、
少しずつ応えてくれます。
その変化を急がず、
味わいながら進むことを大切にしています。
こんな方におすすめです
姿勢や身体の重さが気になってきた
運動は少し苦手
年齢とともに身体との付き合い方を見直したい
自分の身体を大切に扱いたい
無理なく続けられるセルフケアを探している
続けることで感じやすい変化
呼吸がしやすくなる
身体の力が抜けやすくなる
姿勢への意識が自然に変わる
日常動作が少し楽に感じられる
変化の感じ方は人それぞれです。
だからこそ、
比べず、急がず、
ご自身のペースを大切にしていただけたらと思います。