この講座は、
「変わらなければいけない人」のためのものではありません。
今の身体に気づき、
やさしく整えていくための時間です。
できるところから、
ご自身のペースで取り入れていただけたらと思っています。
講座で大切にしていること
Flow & Glow Walking の講座では、
結果を急ぐことよりも、
身体との関係を整えていくことを大切にしています。
姿勢・リンパセルフケア・歩き方を通して、
日常の中で「整え直せる感覚」を育てていきます。
講座のかたち
講座は、
体験セッションや継続講座など、
いくつかの形をご用意しています。
現在の身体の状態や目的に合わせて、
必要なところからご案内しています。
講座の進め方（オンライン中心）
Flow & Glow Walking の講座は、
オンライン（Zoom）を中心に、個別対応で行っています。
今の身体の状態やお悩みに合わせて、
一人ひとりのペースを大切にしながら、
丁寧に整えていくことを心がけています。
ご自宅で無理なく続けられる形で、
姿勢・リンパセルフケア・日常の動きを
少しずつ自分のものにしていきます。
STEPについての考え方
講座に掲載しているSTEPは、
身体を整えていくための「順番」や「理解の目安」です。
すべてを順に進めなければいけないものではなく、
現在の状態や目的に合わせて、
必要なところから取り入れていくことができます。
ご自身のペースを大切にしながら、
無理なく整えていくことを大切にしています。
ここからは、
今の身体や目的に合わせて選べる
STEPの考え方と全体像をご紹介します。
詳しい内容は、
各STEPのページでご案内していますので、
気になるところからご覧ください。
STEP1｜今の身体を知る
姿勢や立ち方、身体の使い方を確認し、
今の状態を知るところから始めます。
小さな変化を体感することで、
「整う感覚」を身体に思い出させていきます。
STEP2｜姿勢を整え、身体の軸を育てる
無理に正そうとせず、
楽に立てる姿勢・安定した軸を育てていきます。
見た目だけでなく、
疲れにくさや動きやすさの変化を感じていきます。
STEP3｜リンパセルフケアを習慣にする
やさしく触れ、巡りを整えることで、
自分で自分の身体をケアできる習慣を身につけます。
日常の中で、
整え直せる安心感を育てるステップです。
STEP4｜整えた身体を、日常の動きへ
姿勢とリンパで整えてきた身体を、
立つ・歩く・佇むといった日常の動きへつなげます。
特別な歩き方ではなく、
心地よく動く感覚を大切にします。
STEP5｜メンテナンス・継続サポート
整えてきた姿勢や身体の使い方を、
日常の中で育てていくためのサポートです。
定期的な確認と微調整を通して、
「気づいたら整っている」状態を目指します。
どれを選べばいいか迷ったら
迷いがあるときは、
体験セッションから始めてみてください。
今の身体の状態を知ることで、
次の一歩が見えやすくなります。
講座・レッスンについてのよくあるご質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
激しい運動や強い刺激は行いません。
今の身体を大切にしながら、
やさしく整えていく内容です。
Q. 年齢制限はありますか？
A. 年齢制限はありません。
40代・50代・60代以降の方も多く参加されています。
Q. 体が硬くても参加できますか？
A. 問題ありません。
柔らかさよりも、
今の身体を感じることを大切にしています。
Q. 続けられるか不安です。
A. 「頑張って続ける」必要はありません。
日常の中で自然に取り入れられる形を
一緒に見つけていきます。