Flow & Glow Walking でご案内している STEP は、
身体を整えていくための
「順番」や「ゴール」ではありません。
今の身体の状態や、
感じている違和感、
これからどうなりたいかに合わせて、
選ぶための目安としてご用意しています。
どれか一つだけを取り入れても、
途中から始めても、
行き来しても大丈夫です。
大切にしているのは、
今の自分の身体に合っているかどうか。
ここでは、
それぞれの STEP が
どんな目的で、
どんな変化を目指しているのかを
少し詳しくご紹介しています。
STEPは、身体との関係を深めていくための道しるべ
身体の感じ方や変化のペースは、
人それぞれ違います。
STEPは、
「ここまで進めば次へ」
という評価ではなく、
今の身体に気づき、
整え、
日常へつなげていくための
ひとつの目安としてご用意しています。
STEP1｜今の身体を知る
姿勢や立ち方、身体の使い方を確認し、
今の状態を知るところから始めます。
小さな変化をその場で体感することで、
「整う感覚」を身体に思い出させていきます。
体験セッション
60分／3,000円（税込）
STEP2｜姿勢を整え、身体の軸を育てる
無理に正そうとせず、
楽に立てる姿勢、安定した身体の軸を育てていきます。
見た目だけでなく、
疲れにくさや動きやすさの変化を
少しずつ感じていきます。
※ 内容・回数は状態や目的に合わせてご提案しています。
STEP3｜リンパセルフケアを習慣にする
やさしく触れ、巡りを整えることで、
自分で自分の身体をケアできる習慣を身につけます。
日常の中で、
「整え直せる安心感」を育てるステップです。
※ 無理なく続けられる形を大切にしています
※ ペースに合わせてご案内しています
STEP4｜整えた身体を、日常の動きへ
姿勢とリンパで整えてきた身体を、
立つ・歩く・佇むといった
日常の動きへとつなげていきます。
特別な歩き方を身につけるのではなく、
整った身体で、心地よく動く感覚を大切にします。
※ STEP1〜3を体験された方を対象にご案内しています
※ オンラインでは、5歩ほど歩けるスペースがあれば実践可能です
STEP5｜メンテナンス・継続サポート
STEP1〜4で整えてきた姿勢や身体の使い方を、
日常の中で育てていくためのサポートです。
頑張って続けるのではなく、
「気づいたら整っている」
そんな状態を目指します。
個別セッション
30分／月2回（Zoom）
月額 5,900円（税込）
STEPの進め方に迷ったら
どのSTEPから始めればいいか迷うときは、
体験セッションからご相談ください。
今の身体の状態を一緒に確認しながら、
無理のない進め方をご提案しています。
STEPについてのよくあるご質問
Q. STEPは必ず1から順番に進まないといけませんか？
A. いいえ。
STEPは、身体を整えていくための「順番」ではなく、
理解の目安・選択の道しるべです。
現在の状態や目的に合わせて、
必要なところから取り入れていただけます。
Q. どのSTEPから始めればいいかわかりません。
A. 大丈夫です。
初回セッションでは、今の身体の状態を一緒に確認しながら、
今いちばん必要なSTEPをご提案しています。
迷ったままで大丈夫です。
Q. STEPを飛ばしても問題ありませんか？
A. 問題ありません。
無理に進めるのではなく、
今の身体に合ったペースを大切にしています。
Q. オンラインでもSTEPは体感できますか？
A. はい。
画面越しでも姿勢や動きの癖は十分に確認できます。
5歩ほど歩けるスペースがあれば実践可能です。