STEP3では、
やさしく触れ、巡りを整えることで、
自分で自分の身体をケアできる習慣を身につけていきます。
強く押したり、
頑張って流そうとする必要はありません。
STEP1・STEP2で整えてきた
身体の感覚や姿勢を土台に、
触れることそのものが心地よいケアになることを
大切にしています。
STEP3で大切にしていること
- 力を入れない
- 比べない
- 毎日完璧にやろうとしない
リンパセルフケアは、
「やらなきゃいけないもの」ではなく、
自分を労わる時間であってほしいと考えています。
こんな変化を感じる方が多くいらっしゃいます
- 身体が温かく感じる
- 呼吸が自然に深くなる
- 顔や身体のこわばりがゆるむ
- 疲れを引きずりにくくなる
変化はとても小さく、
でも確実に、
日常の中で積み重なっていきます。
STEP3では、こんなことを行います
- やさしく触れるセルフケアの基本
- 力を抜いた手の使い方
- 日常に取り入れやすいタイミング
- 続けやすいセルフケアの組み立て方
ご自身のペースや生活リズムに合わせて、
無理のない形をご案内しています。
習慣にすることを大切にしています
STEP3では、
「毎日やらなければいけない」
という考え方はしていません。
忙しい日も、
何もできない日もあって大丈夫。
戻ってこられる安心感を育てることが、
このステップの大切な目的です。
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リンパセルフケアで
身体の巡りや感覚が整ってくると、
STEP4の
整えた身体を、日常の動きへ
つなげやすくなっていきます。
ケアと動きが、
自然にひとつになっていく段階です。